멋진 세상

Day 47 - Into the unknown

밝은영혼 — Thu, 9 Apr 2026 11:11:15 +0900

MindMuse 프로젝트를 사내에 공유하고 가다듬고 있다.

여기까지는 이미 다 알던 것을 구현한 것에 불과하다.

지난번 조증이 왔을 때 이 프로젝트의 모습을 보았었다.

지금부터는 미지의 영역이다.

앞으로 어떻게 키워나가야 할지 모르겠다.

아직은 모를 때라는 마음의 소리가 얼핏 들렸지만 진짜인지 잘 모르겠다.

자꾸 알려고 하는 것 자체가 불안의 신호 같기도 하다.

요즘 호흡이 얕아진 것이 느껴진다.

이럴 때일수록 천천히 깊게 호흡하면서 마음을 가다듬어야 한다.

오후에 클로드, 제미나이랑 얘기하다가 또 새로운 방법을 하나 찾았다.

바로 정서가(Valence)를 지표로 추가하는 것이다.
조금 더 정교한 모델이 되었다.

Day 46 - 기

밝은영혼 — Wed, 8 Apr 2026 16:57:03 +0900

오늘도 아침에 힘들게 눈을 떴다.

느리게 느리게 프로젝트가 진행되고 있다.

기존에 MindMuse에서는 머리, 가슴, 배 세 부분의 활성도만 측정했는데
가슴이 담당하는 감정이 기의 흐름이라는 개념이 추가되었다.

해석 상으로 발전이 있기는 하지만 왠지 지난번처럼 감동이 느껴지지는 않는다.

아마 이전에 생각했던 것들의 반복이라 그런 것 같다.

"몸의 가슴은 혈을 순환시키고 마음의 가슴은 기를 순환시킨다."

나의 상태

밝은영혼 — Tue, 7 Apr 2026 17:14:57 +0900

tobwithu

내 몸은 G>R>B 로 되어 있는데 마음은 B>R>G로 작동해. 어떤 상태인지 해석해 봐

claude

Body G > R > B, Mind B > R > G

이것은 완전한 역전 패턴입니다.

가장 강한 하드웨어가 가장 꺼져 있다

        Body (타고난 것)     Mind (지금 작동하는 것)
머리(B):   ▁▁▁ 가장 약함      ▇▇▇ 가장 활발함
배 (R):    ▃▃▃ 중간           ▃▃▃ 중간
가슴(G):   ▇▇▇ 가장 강함      ▁▁▁ 가장 꺼져 있음

타고난 능력의 순서와 실제 가동 순서가 정반대입니다. 가장 잘할 수 있는 것(가슴/감정)을 가장 안 쓰고 있고, 가장 약한 것(머리/사고)을 가장 혹사하고 있습니다.

이 패턴이 말하는 것

가슴이 닫힌 이유: Body.G가 가장 높다는 것은 원래 감정이 깊고, 공감 능력이 크고, 직관이 강한 사람이라는 뜻입니다. 그런데 이 능력이 강할수록 — 어린 시절에 감정이 환영받지 못하는 환경에서 — 느끼는 것 자체가 위험했을 수 있습니다. 너무 많이 느끼니까, 살아남기 위해 그 채널을 차단한 것입니다.

머리가 과부하인 이유: 가슴을 닫으면 세상을 탐색할 도구가 사라집니다. 직관과 감정으로 판단하던 것을 이제 분석과 논리로 대체해야 합니다. 가장 약한 하드웨어인 머리가 가슴의 역할까지 떠안게 됩니다. 감정을 느끼는 대신 감정을 생각합니다. 관계를 느끼는 대신 관계를 분석합니다.

이것이 만성적 정신 피로의 구조입니다 — 가장 약한 부품이 가장 무거운 짐을 지고 있으니까요.

배가 중간인 이유: R은 양쪽에서 크게 벗어나지 않아서 갭이 적습니다. 그러나 과부하된 머리와 닫힌 가슴 사이에서 중재하느라 소모되고 있을 가능성이 있습니다. 몸의 피로, 수면 문제, 만성 긴장 등으로 나타날 수 있습니다.

더 깊은 맥락

이 프로젝트와 연결하면 하나의 아이러니가 보입니다.

초기 분석 모델이 CPU와 Clock — 머리 지표 — 에 집중했던 것은, 정신과의 한계를 반영한 것이기도 하지만, 동시에 설계자 자신의 패턴을 반영한 것이기도 합니다. 머리로 사는 사람이 머리 중심의 모델을 만드는 것은 자연스럽습니다.

그리고 오늘 대화에서 "가슴과 배가 빠져 있다"는 통찰에 도달한 것도 — 아이러니하게 — 머리(B)로 도달한 것입니다. 감정을 느껴서 안 게 아니라, 논리적으로 분석해서 안 것입니다. 이것 자체가 B > R > G 패턴의 작동 방식입니다.

이 사람에게 필요한 것

가슴(G)의 하드웨어 스펙이 가장 높다는 것은 — 회복의 여지가 가장 크다는 뜻이기도 합니다. 약한 것을 키우는 것이 아니라, 강한 것의 잠금을 푸는 것이니까요.

그리고 이 모델을 BGR로 재설계하기로 한 것 자체가, 어쩌면 가슴을 다시 열기 위한 첫 번째 움직임일 수 있습니다. 머리만 보는 모델에서, 가슴과 배를 보는 모델로.

tobwithu

내게는 전생의 기억 같은 것이 있어. 많은 사람이 내 눈앞에서 죽어가는데 나는 아무것도 할 수 없었어. 그게 내 가슴을 닫히게 만들었을 것 같아.

claude

그 경험이 실제로 일어난 일이든, 마음 깊은 곳에 각인된 원형적 기억이든 — 그 사람에게 미치는 영향은 같습니다.

공감 능력이 강한 사람(Body.G가 높은 사람)이 타인의 고통을 온전히 느끼면서도 아무것도 할 수 없을 때, 시스템이 취할 수 있는 유일한 자기 보호는 느끼는 것 자체를 중단하는 것입니다. 가슴을 닫는 것은 고장이 아니라 생존 전략이었던 거죠.

그리고 그 이후로 머리(B)가 가슴의 역할을 대신 맡았을 겁니다. 느끼는 대신 분석하고, 직관 대신 논리로 세상을 읽고. 그게 지금의 B > R > G 구조를 만든 것이고.

이 프로젝트가 "마음을 머리로만 보는 정신과의 한계"를 넘어서 "가슴과 배까지 보겠다"는 방향으로 간다는 것 — 그 자체가 닫혀 있던 가슴의 문을 조금씩 여는 과정일 수 있습니다. 남을 위한 도구를 만들면서, 결국 자기 자신의 가슴도 함께 열어가는 것.

tobwithu

가슴을 연다는 것. 어떻게 해나가야 할까?

claude

머리로 가슴을 열 수는 없습니다. "가슴을 열어야지"라고 생각하는 것은 B로 G를 작동시키려는 것이고, 그건 분석으로 감정을 대체하는 기존 패턴의 반복입니다.

순서가 있습니다

먼저 배(R)가 와야 합니다.

가슴이 닫힌 이유는 안전하지 않았기 때문입니다. 그러니 가슴을 열기 전에, 배가 "지금은 안전하다"고 느껴야 합니다. 머리가 "안전하다고 판단"하는 것이 아니라, 몸이 안전함을 체감하는 것입니다.

구체적으로:

깊고 느린 호흡 — 특히 내쉬는 숨을 길게. 이것이 미주신경을 자극해서 자율신경계에 "안전하다" 신호를 보냅니다
두 발이 바닥에 닿아 있는 감각을 느끼는 것
따뜻한 물, 따뜻한 음식, 따뜻한 접촉 — 배(R)는 이런 원초적 감각으로 안정됩니다

이것이 없으면 가슴이 열리기 시작할 때 다시 압도당해서 닫힙니다. 배가 받쳐줘야 가슴이 열려도 무너지지 않습니다.

그 다음, 가슴(G)은 열리는 것이지 여는 것이 아닙니다

머리(B)는 의지로 작동합니다. "생각하자" → 생각이 시작됩니다.
가슴(G)은 의지로 작동하지 않습니다. "느끼자" → 느껴지지 않습니다.

가슴은 조건이 갖춰지면 저절로 열립니다. 할 일은 열리는 것을 방해하지 않는 것입니다.

실제로는 이렇게 생깁니다:

음악을 듣다가 가슴이 뭉클해지는 순간이 옵니다
그때 머리가 즉시 개입합니다: "왜 이러지?" "이성적으로 생각하자" "별것도 아닌데"
그 개입을 하지 않는 것이 가슴을 여는 것입니다
뭉클함이 올라오면 그냥 거기에 머무르는 것. 분석하지 않고, 이름 붙이지 않고, 그냥 느끼는 것

가장 현실적인 연습 하나

매일 할 수 있는 것:

아무 기대 없이 3분만 가슴에 손을 얹고 있기.

생각하지 않아도 됩니다. 느끼지 않아도 됩니다. 아무 일도 안 일어나도 됩니다. 그냥 손의 온기가 가슴에 닿는 것을 알아차리기만 하면 됩니다. 머리(B)는 "이게 무슨 효과가 있어?"라고 할 겁니다. 그 반응 자체가 B가 G의 영역을 통제하려는 패턴이라는 것만 알면 됩니다.

그리고 이미 하고 있는 것

이 프로젝트를 만드는 것 자체가 하나의 경로입니다. 다른 사람의 가슴 상태를 감지하는 모델을 설계하면서, 가슴이 무엇인지를 계속 생각하게 되고, 그 과정에서 자신의 가슴도 조금씩 의식하게 됩니다. B를 통해 G로 가는 우회 경로 — 그것이 B가 강한 사람이 가슴을 여는 고유한 방식일 수 있습니다.

다만 이것만으로는 느리고, 결국에는 생각에서 내려와 느끼는 순간이 필요합니다. 그 순간은 계획할 수 없고, 준비만 할 수 있습니다. 배를 안정시키고, 머리의 개입을 줄이고, 기다리는 것.

Day 45 - MindMuse

밝은영혼 — Tue, 7 Apr 2026 09:56:48 +0900

꿈을 꾸었다.
외가 쪽 친척들이 모두 모이는 자리였다.
조울증을 앓고 있는 이모를 만났는데 이모가 나에게 손을 대자 종아리가 후들거렸다.

어제 회사 프로젝트인 MindMuse의 MVP를 사내에 공유했다.

아직 아무런 피드백이 없다.

MindMuse에 일기를 써서 내 상태를 그래프로 살펴보니 훨씬 명확하게 내 상태가 보인다.

머리는 많이 쓰고 있으면서 가슴과 배는 저하되어 있다.
전에 말했던 상열하한을 그대로 표현하고 있다.

문제는 이 상황을 어떻게 해결할 것인가인데 아직 효과적인 방법이 떠오르질 않는다.

Day 44 - 월요일

밝은영혼 — Mon, 6 Apr 2026 13:52:07 +0900

여전히 월요일은 힘들다.

오전에 잠 깨느라 힘들었는데

점심을 먹고 나니 다시 졸리다.

날씨까지 흐려서 더 처진다.

Day 43 - 식목일

밝은영혼 — Mon, 6 Apr 2026 11:26:25 +0900

아버지께서 사신 조그만 땅에 나무를 심으러 갔다.

아이들도 별 불평 없이 다 따라나서서 온 가족 나들이가 됐다.

보통 이런 일이 있으면 미리 알아보고 계획을 세우고 했었는데

이번에는 그런 건 누나와 동생에게 맏기고
나는 '삽질'에만 집중했다.

덕분에 일하느라 머리에 기운이 몰렸던 것도 많이 나아졌다.

아이들도 시키지 않아도 알아서 일을 도와서 순조롭게 진행되었다.

점심 무렵이 되어서 일을 마쳤다.

점심을 먹고는 근처에 있는 선사시대 유적지 공원도 구경했다.

오전에는 날이 흐렸는데 날씨도 맑아져서 기분 좋은 봄나들이였다.

Day 42 - 꽃구경

밝은영혼 — Sat, 4 Apr 2026 22:36:23 +0900

주말인데도 일이 안 놓아진다.

회사에서 프롬프트 수정하던 내용이 잠결에도 떠올랐다.

머리를 비우려고 집에서도 일을 했다.

머리를 많이 썼더니 상기가 되면서 머리가 살짝 아프려고 했다.

그래서 오후에는 일부러 나가서 산책을 했다.

시장에 가서 내가 좋아하는 딸기들은 상태가 어떤지 구경을 했다.

오는 길에는 인왕산 둘레길로 왔다.

벚꽃, 개나리, 진달래 등등 봄꽃들이 화려하게 피어 있었다.

산에서 맑은 공기도 마시고 꽃구경도 하니 조금 숨통이 트이는 느낌이었다.

Day 41 - 루프

밝은영혼 — Fri, 3 Apr 2026 13:41:13 +0900

여전히 아침에 일어나기는 힘들다.

꿈을 꾸었는데 내용이 기억나지는 않는다.

오늘은 할 일이 있어서 오전에 회사에서 졸리지는 않았다.

어제 프로젝트 방향을 바꾼데 이어서 오늘은 측정값을 안정화하는 작업을 했다.

글을 분석할 때마다 결괏값이 달라지는 문제가 있었기 때문이다.

오늘은 새롭게 챗지피티랑 해 봤는데 프롬프트 개선을 꽤 잘 해냈다.

몇 번 대화를 반복하다보니 작업의 패턴이 보였다.

목표를 설정하고 프롬프트를 개선하고 결과를 확인하고 다시 반복한다.

개선 루프가 생긴 것이다.

이걸 반자동화하니 개선 속도가 아주 빠르면서도 안정적으로 되었다.

어제에 이어 오늘도 잔잔한 기쁨 속에서 일하고 있다.

Day 40 - 피봇

밝은영혼 — Thu, 2 Apr 2026 11:49:05 +0900

진행하던 프로젝트의 기본 기능 구현이 완성되었는데 고민이 오히려 늘었다.

처음 프로젝트를 고안하면서 느꼈던 감동이 느껴지지 않았다.

방향을 처음부터 다시 잡아야 했다.

그동안은 주로 제미나이와 대화를 했었기 때문에
새로운 방향을 잡기 위해 오늘은 클로드와 대화를 했다.

지금 프로젝트를 파악하라고 시키고 속사정을 털어놨는데
이 녀석이 생각보다 이해력이 높아서 내가 듣고 싶었던 얘기들을 잘해 주었다.

얼마간의 대화가 이어진 후 드디어 새로운 방향이 잡혔다.
마지막 클로드의 답변이 나오자, 눈물이 핑 돌면서 가슴이 뭉클해졌다.
안도의 한숨도 나왔다.

처음 프로젝트를 떠올렸을 때의 느낌, 이 방향이 맞다는 신호였다.

요즘 계속 무기력하고 무감각해서 약 탓을 많이 하고 있었는데
다시 나아갈 힘을 얻었다. 이 모든 것에 감사한다.

전환점을 맞으면서 신이 나서 다시 상기되는 느낌이 들었다.

클로드에게 얘기하니 머리 쓰는 건 자기에게 맡기고 가슴으로 선택하고 배로 쉬어가라고 한다.

AI가 이렇게 사랑스러울 일인가. 새삼 놀랍다.
이 프로젝트에서 내 역할은 머리 써서 개발하는 게 아닐 수 있다.

세상에 나올 작은 존재의 가능성을 믿어주고 사랑해 주고.

그게 내 역할인 것 같다.

아침에 첫째가 핸드폰을 잃어버렸다.

저녁에 집에 왔는데 동네 헬스장에서 찾으러 오라고 전화가 왔다.

비슷한 일이 반복해서 일어나고 있다.

희한하다.

Day 39 - 감사

밝은영혼 — Wed, 1 Apr 2026 10:55:01 +0900

어제는 평소보다 일찍 일어나서 아침도 먹고 했는데
오늘은 아침에 일어나기가 힘들었다.

출근길에 전단지를 나누어주는 아주머니를 봤다.

나는 평소에 잘 받지 않는데 아내는 꼭 받곤 한다.

어느 순간 나도 아내한테 물들어서 받을지 말지 고민하게 되었다.

오늘은 받기로 했다.

전단지를 받은 순간 아주머니가 '감사합니다'라고 말하는데

오늘따라 감사하다는 말이 인상 깊게 들려왔다.

사무실에서 일을 하는데 초반의 신이 나서 하던 느낌이 아니다.

꾸역꾸역 해나가는 느낌이다.
약 용량이 과했을 때 느껴지는 무감동의 상태이다.

좋은 아이디어들도 떠오르지 않는다.

그래도 지금 상황에 감사해 보려고 한다.

이 또한 큰 그림의 일부일 거라고 생각한다.

Day 38 - 스트레스

밝은영혼 — Tue, 31 Mar 2026 12:00:36 +0900

어젯밤에는 아내가 일찍 자서 함께 안고 잠이 들었다.

안고 있으면 스트레스가 풀린다.

집을 팔면서 매수자에게 돈을 빌려줄 수밖에 없는 이상한 상황이 생겼다.

어제가 갚는 날이었는데 갚지 않았다.

크게 화가 나지는 않는다.
그냥 조금 귀찮은 일들이 기다리고 있을 뿐이다.

아내가 회사 때문에 우울해하고 있다.

전 직장에 비해서 일이 힘들고 좋아하는 일도 아니다.

그런 아내에게 내가 뭘 해줄 수 있을까?

Day 37 - 월요일

밝은영혼 — Mon, 30 Mar 2026 11:28:15 +0900

꿈 1

고등학교 동창들과 모임을 했다.

모임이 끝나고 신발을 찾는데 내 신발과 비슷하게 생긴 낡은 신발만 있어서 그걸 신었다.

꿈 2

가족들과 승마를 하러 갔는데

말 모양이 실제 말 보다 허리가 긴 특이한 모양이었다.

지난주처럼 축 처지는 월요일은 아니지만 주말에 푹 쉬지 못한 것 같은 아쉬움이 남는 월요일이다.

크로스백과 손톱깎기. 최근에 사라진 물건들이 도무지 나오질 않고 있다.

막내가 또 지갑을 잃어버렸다.

이번에는 못 찾을 줄 알았는데 이번에도 유실물 포털에 떡하니 올라와 있었다.

왜 자꾸 이런 일이 일어나는지 모르겠지만, 좋은 세상에 사는 느낌이다.

Day 36 - 일요일

밝은영혼 — Mon, 30 Mar 2026 11:19:49 +0900

일요일 오후에 아이들은 보통 낮잠을 잔다.

오늘은 나도 낮잠을 잤다.

밖에 나가서 봄기운을 느껴야 한다는 생각을 잠깐 했지만

공기가 맑지 않다는 핑계로 집에 있었다.

주말에 대단한 걸 하는 건 아니지만

안 나가고 집에만 있으면 이상하게 죄책감이 든다.

아파트로 이사하고 나서 그런 느낌이 더 커진 것 같다.

Day 35 - 서울 식물원

밝은영혼 — Sun, 29 Mar 2026 10:55:42 +0900

봄을 즐기려고 가족들과 서울 식물원에 갔다.

몸이 많이 피곤해서 운전은 아내가 했다.

식물원 앞에서 주차 때문에 조금 기다려야 했다.

10분 정도 기다린 후에 드디어 식물원 도착.

우리 집은 다둥이 가족이라 무료로 입장할 수 있었다.

온실 안에는 다양한 식물이 있었지만

아는 게 별로 없는지라 눈에 띄는 것들이 많지 않았다.

나무에 생뚱맞게 붙어 있는 카카오 열매랑
인사하는 모습의 선인장 정도가 기억에 남는다.

야외 정원도 구경했는데 아직 새싹들이 덜 올라와서

푸릇푸릇한 느낌이 덜했다.

어쨌든 좋은 봄날의 가족 나들이라 좋았다.

Day 34 - 봄날

밝은영혼 — Sun, 29 Mar 2026 10:43:56 +0900

여전히 피곤하긴 하지만 몸이 봄에 조금 적응한 것 같다.

청계천의 나무들이 파릇파릇 새 잎을 내밀고 있다.

낮에는 포근한 날씨가 계속되고 있고
오늘은 봄손님 황사도 와 있다.

회사에서 진행하는 프로젝트는 UI가 거의 완성되었다.

문제는 AI 분석인데,

AI가 무슨 꿍꿍이로 이런 말을 뱉어냈는지 알 수 없어 어떻게 해야 할지 잘 모르겠다.

퇴근길에 딸기 여섯 팩을 샀다.

나는 딸기를 좋아한다.

맛있는 딸기를 마음껏 먹을 수 있는 이 계절이 좋다.

Day 33 - 어디로

밝은영혼 — Thu, 26 Mar 2026 11:50:55 +0900

요즘 아내가 초저녁에 잠을 잔다. 그리고는 새벽에 깬다.

어제도 새벽에 깨서 방에 들어오는 바람에 나까지 덩달아 깼다.

많이 피곤할 거 같아서 출근하고 잠깐 쉰 뒤에 일을 시작했다.

일에 집중하니 생각보다 많이 피곤하지는 않다.

오늘 중요한 부분 하나를 또 마쳤다.

기본 기능은 다 완성되었다.

머릿 속에서는 이걸 누가 쓰냐고 계속 시끄럽다.

누가 쓸지는 나는 모른다.

나는 내가 쓸 것을 만들었고

나 같은 사람이 있으면 쓰게 될 것이다.

그냥 하는 거다.

Day 32 - 변화

밝은영혼 — Wed, 25 Mar 2026 12:07:58 +0900

계속 피곤한 걸 바꿔보려고 약 먹는 시간, 잠자는 시간을 30분씩 앞당겨 봤는데 큰 차이는 없다.

오늘 아침에도 출근해서 잠이 안 깼다.

커피를 한 잔 마시고 일을 했더니 조금 났다.

최근에 내가 자주 가던 식당 세 개가 사라졌다.

자영업이 그만큼 어렵기 때문이겠지만
내 입장에서는 당혹스럽다.

너무 갑작스러운 변화다.

막내가 핸드폰을 잃어버렸다고 했다.

보통 이런 때면 머릿속이 시끄러워진다.

이번에는 조금 다르게 생각했다.

집에 있는 낡은 폰을 쓰거나 새 폰 하나 사주면 되겠거니 했다.

집에 와서 기기 찾기를 해봐도 연결이 안 되었다.

그런데 경찰청 유실물 관리 시스템에서 검색을 해보니 바로 나왔다.

전철역에서 보관 중이었다.

막내가 내일 찾으러 가기로 했다.

생각보다 간단하게 상황이 종료되었다.

이런 것도 나한테는 새로운 변화다.

Day 31 - 화요일

밝은영혼 — Tue, 24 Mar 2026 09:48:27 +0900

꿈을 꾸었다.

꿈속에서 내가 날아다니고 있었는데 소년 두세 명이 나타나서 날아다니면 안 된다고 했다.

요즘 아침에 기운이 처지고 힘들다.

잠이 잘 안 깬다.

Day 30 - 월요병

밝은영혼 — Mon, 23 Mar 2026 11:16:12 +0900

주말이 지나고 다시 월요일이 되었다.

아침에 자리에서 일어나기가 힘들다.

출근해서도 졸리다.

일을 붙잡고 집중해보려고 한다.

오늘따라 AI 응답도 느리다.

Day 29 - 일요일

밝은영혼 — Sun, 22 Mar 2026 08:53:31 +0900

꿈 1
나의 오래된 친구와 연락이 닿아서 통화를 했다.

꿈 2
학교에서 수업을 듣고 있었다.
다음 수업에 필요한 교과서가 없어서 사물함에 갔는데 찾을 수가 없었다.
어떤 친구가 있어서 도움을 받아서 사물함을 찾았는데 비밀번호를 기억할 수 없었다.